Innerlijk kind werk en systemisch coachen - Je plek innemen en jezelf terugvinden

Wendy Van de Laar
31 mei
4 minuten om te lezen

Bijgewerkt op: 31 mei

Over innerlijk kindwerk, systemisch werk en het terugnemen van je plek

In persoonlijke ontwikkeling draait het vaak om jezelf leren begrijpen. Maar begrip alleen is niet genoeg als je diep vanbinnen nog leeft vanuit oude overlevingspatronen. Wat ooit hielp, zorgen, aanpassen, controleren, kan je later beperken. Zeker bij mensen die sterk aanvoelen wat er nodig is bij anderen. Zij gaan al vroeg compenseren, nog voor iemand iets vraagt.

Drie generaties vrouwen in stilte verbonden, symbolisch voor het familiesysteem en het innemen van je eigen plek

Waarom innerlijk kind werk begint bij het herkennen van overlevingspatronen

Overlevingspatronen ontstaan niet omdat je dat als kind bewust kiest, maar omdat je lichaam en systeem een oplossing zoeken voor iets wat niet vanzelfsprekend aanwezig is: veiligheid, aandacht, rust of emotionele bedding. Je past je aan aan de omstandigheden waarin je opgroeit, vaak al op jonge leeftijd. Je leert voelen wat nodig is in de omgeving en ontwikkelt gedrag dat daarop inspeelt - zorgen, controleren, pleasen, onzichtbaar worden. Niet om wie je bent, maar om wat nodig is.

In systemisch werk zie je dat deze patronen vaak samenhangen met het innemen van een plek die niet klopt bij je leeftijd of rol. Een kind dat gaat zorgen voor de sfeer in huis, of emoties van ouders probeert op te vangen, stapt in een verantwoordelijkheid die niet bij een kind hoort. Het systeem probeert zich te herstellen, en het kind neemt onbewust een taak op zich. Vanuit systemisch perspectief zeggen we dan: je staat niet op je eigen plek.

Innerlijk kind werk begint bij het herkennen van dit soort dynamieken. Het gaat niet om schuld of falen, maar om inzicht: wat ben ik ooit gaan doen om erbij te horen, om liefde te voelen, om de situatie leefbaar te maken? En wat daarvan neem ik nu, onbewust, nog steeds mee in mijn volwassen leven?

Zodra je dat ziet, ontstaat er ruimte. Niet om alles te begrijpen, maar om opnieuw te kiezen.

Je plek innemen in het familiesysteem

Een kind dat voor een ouder zorgt, staat vóór in het systeem. Dat lijkt liefdevol, maar ontneemt ruimte, voor het kind én voor de ouder. In volwassen relaties herhaalt zich dat vaak. In werk, in vriendschappen, in je eigen gezin. En zolang je dat patroon niet herkent, blijf je geven vanuit leegte.

“Je plek innemen is geen daad van ego, maar van liefde voor het geheel.”

Een eenvoudige, maar krachtige oefening: Stel je voor dat je moeder voor je staat. Achter haar haar moeder. En zo verder. Zeg dan hardop: “Ik ben jouw kind. En dat is genoeg.” Vanuit die plek hoef je niets meer op te lossen. Niet voor een ander, niet voor het systeem. Je voelt: dit is van mij, en dat is van jou. Dat verschil geeft rust.

NLP en eigenwaarde - van denken naar voelen

Naast het systemische perspectief biedt NLP praktische technieken om overtuigingen te verankeren in je lijf. Niet alleen weten dat je waardevol bent, maar het ook voelen. In NLP gebruiken we daarvoor submodaliteiten: de manier waarop je je innerlijke beelden, geluiden en gevoelens organiseert.

Als je zegt: “Ik ben van waarde”, voel dan eens waar dat zit in je lijf. Misschien als warmte in je borst, als licht, als ruimte. Maak dat gevoel groter. Alsof je de intensiteit opendraait. Je zenuwstelsel gaat mee – je lijf onthoudt dat dit klopt.

“De overtuiging ‘ik ben van waarde’ heeft pas echt kracht als je ’m ook durft te voelen.”

Door dit regelmatig te oefenen, wordt het makkelijker om niet automatisch terug te vallen in patronen van overcompenseren of perfectioneren. Je reageert minder op wat anderen nodig hebben, en meer op wat kloppend is voor jou.

Lotusbloem in kleuren van Grandeza als teken voor ZachtKracht

Oefening – Herinner je plek en voel je kracht

Ga rustig staan of zitten. Sluit je ogen.
Stel je jouw moeder voor, recht voor je. Achter haar haar moeder, en zo verder.
Zeg hardop: “Ik ben jouw kind. En dat is genoeg.”
Leg je hand op je hart. Roep een beeld of gevoel op dat symbool staat voor jouw waarde – zonlicht, een kleur, een plek.
Draai de intensiteit op. Laat het groter worden. Adem in. Voel hoe je lijf dit herkent.

Dit is jouw plek. Hier hoef je niets te fixen. Alleen te zijn.

Wat innerlijk kind werk jou brengt in persoonlijke ontwikkeling

Innerlijk kindwerk en systemisch coachen gaan niet over terugkijken om het verleden te herkauwen. Het gaat over herkennen wat je ooit bent gaan doen om liefde, aandacht of rust te krijgen. En dan kiezen: wil ik dat nog steeds? Of mag ik nu iets anders?

Die keuze begint met besef. Met vertragen. Met voelen. En vooral: met erkennen dat jij van waarde bent – ook als je niets oplost.